私は東向きの窓がある部屋で寝ているのですが、カーテンの隙間から朝日が入ってきて明るくなりすぎて目が覚めることがあります。そのため、カーテンの光漏れを防ぐように100均素材のみでカーテンに工夫をしてみました。同じようにカーテンの光漏れに困っている方は参考にしてみて下さい。 今回の動画では下からの光を防ぐやり方を紹介しています。 #カーテン#光漏れ#diyproject ◆椎名亮 整体院 住所：北海道札幌市豊平区中の島2条1丁目2−7サンフラワー中の島103 営業時間：10：00〜21：30 定休日：不定休 050−1721−7779（施術中は電話に出られません。また営業電話はお断りしています） 中の島にて開業して9年目。全身整体・筋膜リリース・小顔矯正・オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジーなどの施術を行っています。札幌市営地下鉄・南北線「中の島駅」から徒歩2分の駅近店舗です。 こちらのYouTubeチャンネルでは、ストレッチ動画や整体院で行っているDIYや工夫、椎名が描いた絵など整体院と私にまつわるものを投稿しています😊 ◆椎名亮 整体院のホットペッパービューティー掲載ページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/ ◆ホットペッパービューティーでのメニュー・ネット予約はこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/coupon/ ◆椎名亮 整体院　公式ホームページ http://kumashake.biz/ ◆Instagram https://www.instagram.com/ shiina_seitai_sapporo 椎名亮 整体院の特徴 （1）心地良くも効かせる施術　 痛みを伴う施術はなるべく避け、イタ気持ち良いくらいの心地良い刺激を心がけています。 ボキボキとする矯正は当店では行いません。初めて整体を受ける方や痛いのが苦手な方にお勧めです。 （2）首肩こりや腰痛の改善を得意としています 首肩こりを改善する事を特に得意としています。また、腰痛改善については 私自身過去に腰痛で苦しんでいたこともあり、自身の経験からこちらも改善を得意としています。 （3）あらゆるお体のお悩みにお応えします 整体・小顔矯正・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・オイルリンパマッサージ・筋膜リリースと幅広いお悩みに対応可能です。 🔸動画は動画編集アプリ「VLLO」にて編集をしています。 🔸動画で使用している音楽は「VLLO」の著作権フリー音楽「Buenos Dios」を使用しています。

私は東向きの窓がある部屋で寝ているのですが、カーテンの隙間から朝日が入ってきて明るくなりすぎて目が覚めることがあります。そのため、カーテンの光漏れを防ぐように100均素材のみでカーテンに工夫をしてみました。同じようにカーテンの光漏れに困っている方は参考にしてみて下さい。 今回の動画では上からの光を防ぐやり方を紹介しています。 #カーテン#光漏れ#diyproject 00:00 始めに 01:27 カーテンの状態説明 02:08 必要な物の紹介 04:30 作り方 10:18 注意点 12:07 まとめ ◆椎名亮 整体院 住所：北海道札幌市豊平区中の島2条1丁目2−7サンフラワー中の島103 営業時間：10：00〜21：30 定休日：不定休 050−1721−7779（施術中は電話に出られません。また営業電話はお断りしています） 中の島にて開業して9年目。全身整体・筋膜リリース・小顔矯正・オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジーなどの施術を行っています。札幌市営地下鉄・南北線「中の島駅」から徒歩2分の駅近店舗です。 こちらのYouTubeチャンネルでは、ストレッチ動画や整体院で行っているDIYや工夫、椎名が描いた絵など整体院と私にまつわるものを投稿しています😊 ◆椎名亮 整体院のホットペッパービューティー掲載ページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/ ◆ホットペッパービューティーでのメニュー・ネット予約はこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/coupon/ ◆椎名亮 整体院　公式ホームページ http://kumashake.biz/ ◆Instagram https://www.instagram.com/ shiina_seitai_sapporo 椎名亮 整体院の特徴 （1）心地良くも効かせる施術　 痛みを伴う施術はなるべく避け、イタ気持ち良いくらいの心地良い刺激を心がけています。 ボキボキとする矯正は当店では行いません。初めて整体を受ける方や痛いのが苦手な方にお勧めです。 （2）首肩こりや腰痛の改善を得意としています 首肩こりを改善する事を特に得意としています。また、腰痛改善については 私自身過去に腰痛で苦しんでいたこともあり、自身の経験からこちらも改善を得意としています。 （3）あらゆるお体のお悩みにお応えします 整体・小顔矯正・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・オイルリンパマッサージ・筋膜リリースと幅広いお悩みに対応可能です。 🔸動画は動画編集アプリ「VLLO」にて編集をしています。 🔸動画で使用している音楽は「VLLO」の著作権フリー音楽「Buenos Dios」を使用しています。

私は東向きの窓がある部屋で寝ているのですが、カーテンの隙間から朝日が入ってきて明るくなりすぎて目が覚めることがあります。そのため、カーテンの光漏れを防ぐように100均素材のみでカーテンに工夫をしてみました。同じようにカーテンの光漏れに困っている方は参考にしてみて下さい。 今回の動画では釘を使わないやり方を紹介しています。 #カーテン#光漏れ#diy 00:00 始めに 02:03 カーテンの状態説明 02:43 必要な物の紹介 03:57 作り方 08:03 注意点 08:40 まとめ ◆椎名亮 整体院 住所：北海道札幌市豊平区中の島2条1丁目2−7サンフラワー中の島103 営業時間：10：00〜21：30 定休日：不定休 050−1721−7779（施術中は電話に出られません。また営業電話はお断りしています） 中の島にて開業して9年目。全身整体・筋膜リリース・小顔矯正・オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジーなどの施術を行っています。札幌市営地下鉄・南北線「中の島駅」から徒歩2分の駅近店舗です。 こちらのYouTubeチャンネルでは、ストレッチ動画や整体院で行っているDIYや工夫、椎名が描いた絵など整体院と私にまつわるものを投稿しています😊 ◆椎名亮 整体院のホットペッパービューティー掲載ページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/ ◆ホットペッパービューティーでのメニュー・ネット予約はこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/coupon/ ◆椎名亮 整体院　公式ホームページ http://kumashake.biz/ ◆Instagram https://www.instagram.com/ shiina_seitai_sapporo 椎名亮 整体院の特徴 （1）心地良くも効かせる施術　 痛みを伴う施術はなるべく避け、イタ気持ち良いくらいの心地良い刺激を心がけています。 ボキボキとする矯正は当店では行いません。初めて整体を受ける方や痛いのが苦手な方にお勧めです。 （2）首肩こりや腰痛の改善を得意としています 首肩こりを改善する事を特に得意としています。また、腰痛改善については 私自身過去に腰痛で苦しんでいたこともあり、自身の経験からこちらも改善を得意としています。 （3）あらゆるお体のお悩みにお応えします 整体・小顔矯正・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・オイルリンパマッサージ・筋膜リリースと幅広いお悩みに対応可能です。 🔸動画は動画編集アプリ「VLLO」にて編集をしています。 🔸動画で使用している音楽は「VLLO」の著作権フリー音楽「Buenos Dios」を使用しています。

私は東向きの窓がある部屋で寝ているのですが、カーテンの隙間から朝日が入ってきて明るくなりすぎて目が覚めることがあります。そのため、カーテンの光漏れを防ぐように100均素材のみでカーテンに工夫をしてみました。同じようにカーテンの光漏れに困っている方は参考にしてみて下さい。 #カーテン#光漏れ#diy 00:00 始めに 03:21 カーテンの状態説明 04:19 必要な物の紹介 05:25 作り方 08:28 注意点 09:41 まとめ ◆椎名亮 整体院 住所：北海道札幌市豊平区中の島2条1丁目2−7サンフラワー中の島103 営業時間：10：00〜21：30 定休日：不定休 050−1721−7779（施術中は電話に出られません。また営業電話はお断りしています） 中の島にて開業して9年目。全身整体・筋膜リリース・小顔矯正・オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジーなどの施術を行っています。札幌市営地下鉄・南北線「中の島駅」から徒歩2分の駅近店舗です。 こちらのYouTubeチャンネルでは、ストレッチ動画や整体院で行っているDIYや工夫、椎名が描いた絵など整体院と私にまつわるものを投稿しています😊 ◆椎名亮 整体院のホットペッパービューティー掲載ページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/ ◆ホットペッパービューティーでのメニュー・ネット予約はこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/coupon/ ◆椎名亮 整体院　公式ホームページ http://kumashake.biz/ ◆Instagram https://www.instagram.com/ shiina_seitai_sapporo 椎名亮 整体院の特徴 （1）心地良くも効かせる施術　 痛みを伴う施術はなるべく避け、イタ気持ち良いくらいの心地良い刺激を心がけています。 ボキボキとする矯正は当店では行いません。初めて整体を受ける方や痛いのが苦手な方にお勧めです。 （2）首肩こりや腰痛の改善を得意としています 首肩こりを改善する事を特に得意としています。また、腰痛改善については 私自身過去に腰痛で苦しんでいたこともあり、自身の経験からこちらも改善を得意としています。 （3）あらゆるお体のお悩みにお応えします 整体・小顔矯正・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・オイルリンパマッサージ・筋膜リリースと幅広いお悩みに対応可能です。 🔸動画は動画編集アプリ「VLLO」にて編集をしています。 🔸動画で使用している音楽は「VLLO」の著作権フリー音楽「Buenos Dios」を使用しています。

腕の中でも特に肘から下の「前腕」のストレッチを行う動画です。 整体師はよく腕を使う仕事です。そのため、毎日の腕の疲れを取るためにも私はこうした腕のストレッチをこまめに行うようにしています。 よく物を掴む、物を握る、重い物を持つなどで腕が疲れている方は是非一通り行ってみて下さい。 別動画の「手のストレッチ動画」と合わせてストレッチやマッサージを行えば、手や腕を酷使されている方の日々のケアや、腕疲れからくる肩こりなどの予防・解消にもつながると思います。 日々の手や腕のメンテナンスのためにどうぞお役立てください。 注意点は「伸ばし過ぎ注意」です。行った後に違和感があるような時は強く伸ばし過ぎている可能性があります。強く伸ばし過ぎると手首などを痛める原因にもなりますので、最初は気持ちの良い範囲で弱めの力加減で行ってください。 #腕のストレッチ#椎名亮整体院のストレッチ動画#肩こり解消 00:00 始めに 01:24 腕の疲れ具合のチェック 02:59 説明と注意点 04:00 テーブルを使った屈筋ストレッチ 06:30 屈筋ストレッチ 09:41 伸筋ストレッチ 15:56 親指の伸筋ストレッチ 17:48 尺骨での屈筋マッサージ 19:58 肘での伸筋マッサージ 21:44 まとめ ◆椎名亮 整体院 住所：北海道札幌市豊平区中の島2条1丁目2−7サンフラワー中の島103 営業時間：10：00〜21：30 定休日：不定休 050−1721−7779（施術中は電話に出られません。また営業電話はお断りしています） 中の島にて開業して9年目。全身整体・筋膜リリース・小顔矯正・オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジーなどの施術を行っています。札幌市営地下鉄・南北線「中の島駅」から徒歩2分の駅近店舗です。 こちらのYouTubeチャンネルでは、ストレッチ動画や整体院で行っているDIYや工夫、椎名が描いた絵など整体院と私にまつわるものを投稿しています😊 ◆椎名亮 整体院のホットペッパービューティー掲載ページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/ ◆ホットペッパービューティーでのメニュー・ネット予約はこちら https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000407467/coupon/ ◆椎名亮 整体院　公式ホームページ http://kumashake.biz/ ◆Instagram https://www.instagram.com/ shiina_seitai_sapporo 椎名亮 整体院の特徴 （1）心地良くも効かせる施術　 痛みを伴う施術はなるべく避け、イタ気持ち良いくらいの心地良い刺激を心がけています。 ボキボキとする矯正は当店では行いません。初めて整体を受ける方や痛いのが苦手な方にお勧めです。 （2）首肩こりや腰痛の改善を得意としています 首肩こりを改善する事を特に得意としています。また、腰痛改善については 私自身過去に腰痛で苦しんでいたこともあり、自身の経験からこちらも改善を得意としています。 （3）あらゆるお体のお悩みにお応えします 整体・小顔矯正・ドライヘッドスパ・足裏リフレクソロジー・オイルリンパマッサージ・筋膜リリースと幅広いお悩みに対応可能です。 🔸動画は動画編集アプリ「VLLO」にて編集をしています。 🔸動画で使用している音楽は「VLLO」の著作権フリー音楽「Buenos Dios」を使用しています。